Existují knihy, které radí jak zvládnout strach, stres a úzkost, kterou zvláště v posledním čase zažívá hodně lidí. Mezi takové kniny patří publikace od zkušené lektorky jógy Zuzany Klingrové.
V knize Jógou proti úzkosti a strachu jsou popsány a obrazem dokumentovány jednotlivé pozice, které pomáhají k uvolnění, zklidnění a relaxaci. Čtenář se dozví, které dechové techniky a pranajámu lze použít při stavech úzkosti a vnitřní tenze tak, aby později nepřerostli do depresí nebo panických stavů. Zjistíte také, které pozice odstraní následky stresu, uvolní napětí svalů a zklidní neklidnou mysl. Všechny tyto techniky pomohou znovu najít pocit vnitřního klidu, stability a jistoty. Stejně jako v minulé autorčině knížce budou informaci z oblasti jógy propojeny se základními principy ajurvédy. Výhodou je, že můžete být úplný jógový začátečník. Vše je v knize smysluplně popsáno.
Knihu Jógou proti úzkosti a strachu zakoupíte na www.shivaloka.cz/knihy.
